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NOW Foods — Calcium Citrate + Mg + Zn + D2 (Combo)

7/12
Audit microcobalt
Marque
NOW Foods
Format
Comprimé
Forme moléculaire
Citrate de calcium 600 mg + Magnésium 300 mg + Zinc 7,5 mg + Vitamine D2 (ergocalciférol) 400 UI
Dosage par unité
300 mg
Conditionnement
100 unités
Origine fabrication
États-Unis
Prix
12.00 €
Prix au gramme d'actif
0.40 €/g
Voir le produit chez le marchand

Audit

7/12
Acceptable, avec quelques bémols

Conformité légale et scientifique

  • Critère validé :
    Aucune allégation interdite (règlement CE 1924/2006)
  • Critère validé :
    Dosage dans la fourchette de référence
  • Critère non validé :
    Forme moléculaire et voie d'administration documentées
    La D2 (ergocalciférol) est cliniquement inférieure à la D3 (cholécalciférol lichen). Méta-analyse Tripkovic 2012 : différence de 10 nmol/L 25(OH)D à dose équivalente. Pour vegans, D3 lichen recommandé.

Transparence et traçabilité

  • Critère validé :
    Composition complète accessible
  • Critère validé :
    Origine de fabrication précisée
  • Critère validé :
    Analyses contaminants publiquement accessibles
  • Critère validé :
    Lot et date de fabrication visibles

Forme galénique et vegan

  • Critère validé :
    Enveloppe végétale ou format alternatif
  • Critère non validé :
    Sans excipient critique
    D2 vs D3 = différence clinique majeure pour qui cherche un combo Ca+D efficace. À choisir avec discernement.
  • Critère non validé :
    Certification vegan tierce active

Packaging et marque

  • Critère non validé :
    Packaging recyclable
  • Critère non validé :
    Marque transparente sur sa composition
    NOW ne précise pas D2 sur le marketing principal. Le packaging indique « Vitamin D » générique, lecteur peut croire D3 lichen par défaut.

Verdict

Combo Ca+Mg+Zn+D2 NOW. Citrate 600 mg/dose + Mg + Zn intéressants, mais la D2 (au lieu de D3 lichen) est cliniquement inférieure (Tripkovic 2012). Pour combo Ca+D vegan, préférer Argalys ou Garden of Life mykind.

Notre analyse détaillée

Pourquoi on a audité ce produit

NOW Foods, best-seller iHerb sur tous les piliers — on les a déjà audités sur la B12 1000, la B12 5000, la D3 5000, le Fer 18 mg et l’Iode 12,5 mg. Marque industrielle US, prix imbattables, qualité GMP correcte. Sur le calcium, ils sortent un combo Ca + Mg + Zn + D à 12 € le flacon de 100 comprimés. Sauf qu’à la lecture fine, la vitamine D du combo est de la D2 ergocalciférol, pas de la D3 lichen. Le piège mérite un audit dédié.

Composition complète

Dose journalière : 2 comprimés. Sur 100 comprimés, le flacon couvre 50 jours. La fiche INCI est publiée sur iHerb et sur nowfoods.com. NOW est certifié GMP, contrôlé FDA, et publie ses tests qualité par lot sur demande.

Le piège D2 vs D3 lichen

C’est le point sur lequel on a baissé le score à 7/12. La vitamine D existe sous deux formes principales : D2 (ergocalciférol, source végétale historique, généralement champignons UV-irradiés) et D3 (cholécalciférol, source animale lanoline ou vegan lichen). Les deux sont vegan possibles, mais elles ne sont pas équivalentes cliniquement.

La méta-analyse de référence sur le sujet, Tripkovic et al. 2012 (Am J Clin Nutr), compile 7 essais randomisés et conclut : à dose équivalente, la D3 augmente le 25(OH)D sérique de 10 nmol/L de plus que la D2. La D2 est aussi moins stable au stockage et se dégrade plus vite. Les recommandations vegan internationales (Vegan Society UK, Mangels 2017) basculent toutes sur D3 lichen depuis 2010.

NOW commercialise sa D3 lichen seule dans une autre référence (D3 5000 UI, auditée 9/12). Mais sur ce combo calcium, ils sont restés sur la D2 historique. Le packaging affiche « Vitamin D » générique sans préciser la forme, et il faut descendre dans les Supplement Facts au dos pour lire « as Ergocalciferol ». Pour un vegan qui achète un combo Ca + D en pensant régler les deux piliers d’un coup, c’est trompeur.

Pour qui ce combo a du sens

Tout n’est pas mauvais. Le citrate de calcium à 600 mg/dose est la bonne forme et le bon dosage. Le magnésium 300 mg ajoute un cofacteur osseux utile (Mangano 2017 documente la synergie Ca-Mg sur la DMO). Le zinc à 7,5 mg apporte une trace correcte sans dérapage. Le prix à 0,40 €/g de calcium reste compétitif.

Ce combo a du sens en dépannage : voyage, déplacement professionnel, période courte où tu veux limiter le nombre de flacons. Sur 4-6 semaines, l’apport D2 ne va pas dégrader ton 25(OH)D si tu reprends une D3 lichen dédiée derrière. Il a moins de sens en routine quotidienne longue, où l’écart D2/D3 finit par compter.

Alternative immédiate : NOW commercialise aussi un Calcium Citrate seul (sans vitamine D ajoutée), même format, autour de 10 €. Combiné avec une D3 lichen dédiée (NOW D3 5000 UI ou Argalys D3 spray), tu obtiens un combo équivalent à coût comparable, sans le compromis D2.

Prix au gramme d’actif

12 € pour 100 comprimés = 50 doses de 2 cp × 600 mg = 30 g de calcium élémentaire dans le flacon, soit 0,40 €/g sur le seul calcium. Compétitif, deuxième moins cher du panel après Sunday Citrate (0,30 €/g) et devant Aroma-Zone Lithothamne (0,69 €/g).

À l’usage quotidien : 2 cp/j = 0,24 €/j, soit 7,20 €/mois. Sur un cycle annuel d’entretien, moins de 90 €/an pour le combo Ca + Mg + Zn + D2.

Où l’acheter

Sur iHerb, expédition vers la France depuis les entrepôts UE, livraison 5-7 jours, frais de port ~5 € au-dessus de 60 €. NOW Foods reste l’une des marques les mieux distribuées sur iHerb, avec un stock fiable en France.

Sources