Sélection diversifiée par origine, format galénique, forme moléculaire et dosage. Audit selon notre grille en 12 critères.
Référence française DHA Algues, 250 mg DHA = AI EFSA pour cerveau et yeux. TOTOX < 7 documenté, qualité solide. Bémol : EPA négligeable (5 mg), pour usage cardio prendre une référence DHA+EPA combiné.
Référence française haut de gamme. DHA 500 + EPA 250 mg en rTG (Omegavie® Polaris, Bretagne). TOTOX < 7 publié. Flacon verre brun. Le meilleur produit FR du panel pour qualité documentée. 11/12 audit.
Référence haut de gamme DE. 1750 mg DHA+EPA par 5 mL + 20 µg D3, TOTOX < 5 publié, flacon verre brun. Le meilleur produit du panel pour qualité documentée. Bonus D3 inclus = simplifie la routine vegan.
Marque US de référence (Nordic Naturals fish oil). Sa gamme algue distincte est clairement marquée Vegan + TG natif. 715 mg DHA+EPA/dose 2 caps. Solide mais cher au gramme. Alternative US à Sunday/Norsan.
Version capsule du Norsan Vegan Algenöl pour qui n'aime pas l'huile en cuillère. 4 caps/jour = 1700 mg DHA+EPA. Même qualité TOTOX que la version liquide. Pas de D3 ajoutée, c'est uniquement de l'oméga-3.
Format huile liquide haut de gamme. 1000 mg DHA par 5 mL (Crypthecodinium TG natif), flacon verre brun + bouchon, goût neutre rehaussé d'extraits citron. Adapté personnes âgées, enfants, grossesse. Conservation 6-8 semaines au frigo après ouverture.
Référence allemande haut de gamme : DHA+EPA combiné en ratio Schizochytrium 2:1 (life's®OMEGA DSM), TG natif, 120 softgels pour ~4 mois. Excellent rapport qualité-prix (33,26 €). Lacunes : pas de V-Label tiers.
Référence néerlandaise solide. Vegan Society Trademark UK = certification tierce rare sur ce marché. DHA 250 + EPA 125 mg. Bémol : forme TG vs rTG non précisée publiquement. À confirmer SAV avant choix définitif.
Version haute dose du Sunday 1000 mg. 1060 mg DHA+EPA/cap, life's®OMEGA DSM TG natif. Adapté profil cardio sur avis médical ou femme enceinte. Hors fourchette quotidienne routine, à utiliser avec discernement.
Marque allemande entrée de gamme. DHA 150 + EPA 75 mg par cap, donc 2 caps/j pour atteindre l'AI ISSFAL. Prix au gramme correct. Lacunes : pas d'analyses publiées, peu de précision sur la souche et la forme. Bon ticket d'entrée.
Ces produits ne font pas partie de nos recommandations. On les mentionne quand même parce qu'ils sont très visibles dans la communauté et qu'il est utile d'expliquer pourquoi on ne les retient pas en l'état.
Multivit certifiée vegan + USDA Organic premium, mais formule sans oméga-3 vendue comme complète. Le DHA et l'EPA doivent être pris en SKU séparé Garden of Life. Iode kelp non standardisé (Aakre 2021). Bonnes formes B12 méthyl + D3 lichen.
Contre-exemple emblématique. L'huile de lin contient de l'ALA, pas du DHA ni de l'EPA. La conversion in vivo est sous les 1 %. Marketing 'Oméga-3 vegan complet' trompeur. Pour un vrai oméga-3 vegan : huile d'algue Schizochytrium ou Crypthecodinium.
Contre-exemple typique. Huile de poisson plus gélatine bovine, vendu en pharmacie sous le nom générique 'Omega-3'. Solgar n'a pas d'alternative vegan dans cette gamme. Si tu cherches du vrai vegan, va voir Sunday, Norsan, Dynveo ou Vegavero.