Sélection diversifiée par origine, format galénique, forme moléculaire et dosage. Audit selon notre grille en 12 critères.
Le meilleur rapport qualité-prix du panel : Ferrochel® d'Albion Labs à 8 € les 120 caps = 3,70 €/g. Marque US fiable depuis 1968 (GMP, FDA-registered). 18 mg = RDA NIH femme. Lacune : pas de V-Label tierce malgré 'Vegan' interne.
Référence UK/US iHerb à prix imbattable (~13,50 € les 90 caps). Bisglycinate 20 mg = haut de fourchette, adapté femme vegan menstruée. Pas de V-Label tierce malgré 'Suitable for Vegans'. Forme marque-ingrédient non précisée.
Comprimé sécable pharma FR (Sarthe) à 27 mg = dépassement routine adulte sain. Adapté correction de carence sous suivi médical ou femme enceinte (RDA NIH 27 mg). Sécable pour fractionnement = bonne idée. Lacunes : analyses non publiques.
Bisglycinate Ferrochel® d'Albion Labs + Quali-C® de DSM Scotland = sourcing labels solide. Pure player FR (Toulon). 14 mg fer = ANSES RNP végétariens. Bon rapport qualité-prix, ~13 €. Lacunes : pas de V-Label tiers.
Référence française haut de gamme. Bisglycinate + pidolate + vit C acérola bio, certifié Vegan Society Trademark + Ecocert. 14 mg fer = ANSES RNP végétariens. Bon choix pour femmes vegans menstruées. 11/12 audit.
Référence française. Bisglycinate TRAACS® d'Albion Labs + capsule pullulan végétale (alternative à HPMC). 14 mg fer = ANSES RNP végétariens. Analyses par lot publiées. Flacon verre brun. 11/12 audit.
Complexe DE haut de gamme : bisglycinate + 5 cofacteurs (vit C acérola, B12, B9, cuivre, curcumine). 120 capsules = 4 mois à 1/j. Lacunes : prix non confirmé (sunday.de 403) + pas de V-Label. Bonne option si tu veux tout-en-un.
Innovation FR : bisglycinate Ferrochel® + probiotique L. plantarum 299v (étude Hoppe 2019 = +50 % absorption fer chez femmes carencées). Concept solide mais peu de RCT confirmatoires. Prix élevé (24 €/g). À tester si bisglycinate seul ne marche pas.
Référence DE bio/pharma FR : gluconate de fer liquide + cofacteurs B + jus plantes. Choisir Floravital (vegan), pas Floradix classique (avec levure = non vegan). Goût acceptable. 10 mg/dose. Prix au gramme élevé (37,80 €/g).
Eau ferrugineuse UK monodose, tolérance excellente (alternative bisglycinate). Absorption 28 % F enceintes / 14 % non-carencées (Halksworth 2003). Le 40 % marketing n'est pas confirmé par RCT. 5 mg/sachet = 3 sachets pour atteindre 15 mg/j.
Ces produits ne font pas partie de nos recommandations. On les mentionne quand même parce qu'ils sont très visibles dans la communauté et qu'il est utile d'expliquer pourquoi on ne les retient pas en l'état.
Contre-exemple emblématique : marque vegan-friendly Dynveo, mais ce produit spécifique contient de la lactoferrine bovine (issue de lait de vache). Lire l'étiquette ingrédient par ingrédient, même chez les marques positionnées vegan.
Contre-exemple typique : sulfate ferreux 80 mg pharmacie. Reformulé en 2018 = techniquement vegan côté excipients, mais sulfate + dose haute = tolérance médiocre (constipation 25-35 %). Adapté à une correction sous prescription, pas à la routine.
Multivit vegan UK premium 26 vit/min, excellentes formes (bisglycinate, 5-MTHF, D3 lichen), certifié Vegan Society. Mais Fe 14 mg + Ca 120 mg même comprimé = antagonisme Hallberg 1991 partiellement amorti par bisglycinate. Dose fonctionnelle ~12 mg/j.